【超ハックニュース】【漫画】「賢者の睡眠」をわかりやすく解説【要約/メンタリストDaiGo】 出典: フェルミ漫画大学

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⏱再生時間: 12:18

 

📃出典: フェルミ漫画大学
https://www.youtube.com/watch?v=wBVpc7bp3iI

 

📅公開日: 2022-01-02 20:00:19

 

📌番組概要:

番組概要を開く(クリック)

 

今回のお話は!【はい!望月りんです!今回は「ビジネスや健康、恋愛まで数々の著作を持つメンタリスト」であるDaiGoさんの書かれた「賢者の睡眠」を解説していきます。この本は一言でいうと「睡眠の質を爆発的に向上させるための方法を紹介した本だ。」それはありがたい!最近夜に眠れなかったり、朝起きても疲れが取れていなかったりするんですよね。それはいけないな。睡眠の質は人生の質に直結する。…】

【漫画】「賢者の睡眠」をわかりやすく解説【要約/メンタリストDaiGo】

参考文献:賢者の睡眠 メンタリストDaiGo さま
購入→https://amzn.to/3e5GmiA

イラストレーター:中森 煙@kemurismoke
イラストレーター:comaco
   脚本・原作:コカツ ヨウヘイ

#本要約 #漫画でわかる書籍 #賢者の睡眠

0:00 授業開始!!
1:03 睡眠時間に気を配る
2:31 ベッドは寝る以外の目的で使わない
3:44 プチ断食をしてみる
5:13 ぬるめの風呂に30分浸かる
6:34 心配事を書き出してみる
7:59 照明はできるだけ暗くする
9:03 朝起きたら太陽の光を浴びる
10:21 朝に15分の有酸素運動をする
11:30 まとめ
12:15 END

https://www.youtube.com/watch?v=wBVpc7bp3iI 引用元:フェルミ漫画大学

 

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