【超ハックニュース】最高のコンディションをもたらす4つのエネルギー管理術 出典: ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –

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⏱再生時間: 12:21

 

📃出典: ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –
https://www.youtube.com/watch?v=wO68zQXeLM8

 

📅公開日: 2022-01-08 12:00:19

 

📌番組概要:

番組概要を開く(クリック)

 

#メンタル #自己啓発 #ライフハック
【💡この動画のポイント!】
今日の動画では「メンタル・タフネス 4つのエネルギー管理術」から、とても役に立つと私が思ったライフハックの方法論を紹介します。

具体的な実践方法といった詳細な解説は、非常に長くなってしまいそうなのでこの動画では省きますが、
この本で紹介される「フル・エンゲージメント」という状態を目指す考え方は、ライフハックを通じて心身の健康度を高めていくにあたってとても参考になります。

著者であるジム・レーヤーは、スポーツ心理学の権威的存在で、メンタル・タフネスの提唱者です。メンタル・タフネスとはすなわち、心の強靭さという意味ですが、まさに心の強さは一体どうすれば高めていくことができるのか、その一点に対してジム・レーヤーはひたすら探究を深めていきました。

そうした探究の日々の末、今日これから紹介するような体系的な方法論に仕上がり、スポーツの世界を超え、世界中の名だたる企業において人材育成の方法としても採用されました。

今日の動画では、そんなジム・レーヤーが提唱するメンタル・タフネスの方法論について、
分かりやすく解説していきます。是非最後までお楽しみください。

#フルエンゲージメント #ジムレーヤー #成功 #生産性 #仕事 #ビジネス #本

(🎬動画のショートカット)

0:00 ~ イントロ
1:18 ~ フル・エンゲージメントとは
2:26 ~ 4つのエネルギーとは
5:49 ~ 自己改善は精神から始める
7:12 ~ 4つのエネルギーは鍛えるもの
8:50 ~ まとめ

【この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

【メンタル・タフネス】フル・エンゲージメントとは
https://lifehack-animation.com/mental-toughness/

参考文献:
(2004)成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス CCCメディアハウス

【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。

過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬

【🌍SNSリンク】

Twitter https://twitter.com/lifehack_movie
Instagram https://www.instagram.com/lifehack_animation/
Facebook https://fb.me/lifehack.animation

https://www.youtube.com/watch?v=wO68zQXeLM8 引用元:ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –

 

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