【超ハックニュース】16時間断食のすごい効果6選！オートファジーで体内のゴミ排除【ファスティングとは｜ダイエット｜絶食】半日プチ断食やり方と効果 出典: ナカセの本棚 / Nakase

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今回の動画では、オートファジーを活性化して
肌をきれいにしたり、スタイルを改善できる
ファスティング(16時間断食)について
科学的根拠を基に解説させていただきました。

▼参考文献
https://www.researchgate.net/publication/325096824_Effects_of_8-hour_time_restricted_feeding_on_body_weight_and_metabolic_disease_risk_factors_in_obese_adults_A_pilot_study
http://www.ajcn.org/cgi/pmidlookup?view=long&pmid=26135345
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(20)30319-3
https://today.uic.edu/how-long-should-you-fast-for-weight-loss


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4257368/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4549297/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17078771/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2622429/

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#オートファジー
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#ファスティング

https://www.youtube.com/watch?v=IhL6zL96xeU 引用元:ナカセの本棚 / Nakase